Všestranný rozvoj plavání
Plavání je přirozený pohyb, při kterém by mělo být zapojeno celé tělo. Při plavání byste se měli cítit zadýcháni jako po každé jiné sportovní aktivitě, která vám dala zabrat.Přirozenost plavání
A ne jen to. Plavání je skvělým a příjemným prostředkem, jak snížit tělesnou hmotnost. Nejrychleji se výsledky plavání objevují u žen s nadváhou. Pro takového ženy je to nejzdravější a nejméně zatěžující činnost, jelikož ve vodě nenosí svou vlastní hmotnost, čímž se nezatěžují klouby a kosti.
Udržení kondice
Kondiční plavání se s koupáním nemůže srovnávat. Protože, aby mělo plavání opravdové účinky, musíte plavat alespoň 10 minut v kuse a to pouze jedním plaveckým stylem. Až potom se zvýší Váš srdeční tep a nastartuje se spalování tuků.
Plavání - kraul
Kraul patří mezi velice účinné plavecké styly. V první řadě je důležité správně dýchat a pracovat s rukama a nohama. Věřte, že naučit se správně plavat kraula není nic jednoduchého a to ani pro zdatné sportovce. Ale jestliže to zvládnete, tak docela brzy účinky plavání poznáte na svých stehnech a zadečku.
Plavání - prsa
Prsa jsou dalším oblíbeným plaveckým stylem a obzvlášť pro ženy. V současnosti byl zmodernizován a stal se z něj silový styl. Jestliže se naučíte plavat prsa opravdu perfektně, tak to poznáte na svých silových partiích. To znamená, že posílíte hlavně prsní svalstvo, čímž zpevníte tvar svého poprsí.
- Pokud chcete plaváním zhubnout, je důležitá pravidelnost. Jednou za 2 dny plavte 300 metrů vplným stylem a to vkuse. Čím více vkuse uplavete, tím lépe pro Vás.
Záchvat hladu
Po náročném fyzickém výkonu, jakým plavání určitě je, vás možná přepadne vlčí záchvat hladu. Vyvarujte se přejídání a dejte si něco, co vás zasytí, ale nemá příliš kalorií. Pocit hladu a chuť na sladké můžete také ztlumit.