Hubnutí

Co jíst a v jakém množství, jakým potravinám se raději vyhnout a které zcela ze svého jídelníčku vyřadit – rady, které se dočteme v časopisech, knihách, na internetu. Tak proč se nám nedaří natrvalo zhubnout, když máme vše nastudované? více


Celulitida

Hubnutí

Celulitida neboli pomerančová kůže, která se projevuje „dolíčkovanou“ kůží je dle odborníků strašákem až 70% žen. V poslední době se řada kosmetických firem zaměřila právě na problém pomerančové kůže v problémových partiích. více


Robi maso obsahuje pšeničnou a rýžovou bílkovinu, obilné klíčky, vodu, červenou řepu a sůl. Maso nahrazuje ve všech klasických pokrmech, které z něj připravujeme. Upravuje se stejným způsobem jako klasické maso, akorátdoba přípravy je kratší. více


Nedávno jsem četl porovnání tělesné stavby průměrného muže a manekýna. My přece chápeme, že máte spoustu věcí na práci, že také živíte rodinu či se snažíte uživit alespoň sám sebe, ale podívejte se na sebe. Průměrný muž má v těle minimálně 15%tuku. více


Akční filmy a detektivky stresují naše tělo. Zvyšuje se produkce hormonu kortizolu a zpomaluje se odbourávání tuků. Více než dvouhodinové vysedávání u televize neprospívá vašemu tělu. více


BMI

Hubnutí

Hodnota BMI, které spadá do oblasti obezity, může ukazovat na závažné zdravotní problémy, včetně nemocí srdce, vysokého krevního tlaku, diabetu aj. Obezita totiž není jen problém s váhou, ale i problém zdravotní. více


Ke každému jídlu si dopřejte zeleninový salát s olivovým olejem, Vitamíny a minerální látky, které jsou v zelenině obsaženy, napomáhají správnému trávení. Olivový olej tyto látky pomáhá ze zeleniny uvolňovat. více


Jezte mlčky. Budete tak mnohem více vnímat, kdy vám žaludek říká dost. Jezte oděná v přiléhavém oblečení. Tento psychologický trik vás v jídle zastaví, jakmile se začne bříško nevzhledně dmout. více


Většina lidí má příliš mělké dýchání. Bylo zjištěno, že právě nesprávné dýchání může být příčinou náhlých záchvatů hladu. Nádech byl měl být hluboký a pomalý, až do břicha. Břicho se může mírně vyklenout. více


Zónová dieta

Hubnutí

Zónová dieta je založena na hlídání obsahu cukrů v krvi. Znamená to tedy, že v první řadě musíte sledovat, kolik sacharidů přijímáte. Pokrm, který jíte, by měl obsahovat 40% sacharidů, 30% tuků a 30% bílkovin. více


Nejenže se pomocí jablečné diety zbavíte nadbytečných kilogramů, ale navíc si dokonale pročistíte krev, játra i ledviny. Jablečná vláknina zbaví vaše střeva těžkých kovů a zabrání množení škodlivých mikroorganismů. více


Stále více lidí na světě nezadržitelně tloustne. V České republice trpí nadváhou každý druhý dospělý. Součástí našeho životního stylu je požívání nezdravých, tučných jídel a nedostatek pohybu. více


Cambridgeská dieta spočívá v konzumaci instantních potravin jako jsou různé polévky, tyčinky či koktejly. Jedná se o to, že každý den si můžete zvolit pouhé tři výrobky podle vaší chuti. více


Po dvou týdnech se do jídelníčku zařazuje ovoce, celozrnné pečivo, brambory nebo celozrnná rýže. Povoleny jsou také za studena lisované a nerafinované čisté margaríny, mléčný cukr, umělá sladidla a rostlinné oleje. více


Až bude vaše dítě trochu starší, můžete používat speciální kočárek na jogging, který se hodí i na delší výlety, ale opravdu počkejte aspoň do osmi měsíců, než bude vaše dítě pevně sedět a pak jej můžete vzít i nadětskou sedačku na kolo. více