Sport

Pilates - účelem je posílení centra – jádra těla.Ke cvičení potřeba pouze pohodlný sportovní oděv bez cvičební obuvi a chuť začít. Cvičí se sestavy cviků a mají přesně daný sled i počet opakování. více


Pravidelným posilováním naučíte svaly pracovat vytrvale a ekonomicky. Posilováním budou vaše svaly růst, zpevňovat se, zesílíte kosti, klouby i šlachy. Posilováním si zlepšíte fyzickou kondici, postavu a budete se cítit lépe. více


Jóga jako harmonie a souznění. Hathajóga. Jóga pro každého. Jak začít s jógou. Základní nácvik jógy. V zásadě je jóga výborným cvičením pro zdokonalení se v poznání vlastního těla. více


Sporty zatěžující záda. Vhodné sporty pro posílení páteře. Bolesti páteře a nejvhodnější sport. Pokud trpíte bolestmi páteře, vyhýbejte se pohybovým aktivitám, které vaše záda ještě více namáhají. Jedná se především o tenis a sjezdové lyžování. více


Silový trojboj - powerlifting. Disciplíny silového trojboje. Dřep - silový trojboj. Benčpres (tlak v lehu na lavici) - silový trojboj. Mrtvý tah - silový trojboj. Silový trojboj patří mezi nejtypičtější silové sporty. více


Slender you – cvičení, které vás nejen zeštíhlí. Při cvičení dochází k minimální zátěži organismu. Cvičení na amerických rehabilitačních stolech – pro koho je určeno? Jakým způsobem cvičíte s americkými rehabilitačními stoly? Slender you a výsledky. více


Vývoj moderní gymnastiky. Moderní gymnastika - estetický pohyb. Soutěže v moderní gymnastice. Hudební doprovod si gymnastka volí sama. Moderní gymnastika klade vysoké nároky na koordinaci pohybu. Náčiní moderní gymnastiky. více


Pět Tibeťanů. Podle východní medicíny se v těle nachází energetická centra. Co všechno vám pět Tibeťanů vylepší. Jak k harmonii - čakry a energetické dráhy -pět Tibeťanů. Počet opakování cviků musí být vždy lichý. více


Chcete vytvarovat hrudník a zpevnit svaly? Vhodné je procvičit celé tělo, ale jednou 1-2 krát týdně se vyplatí zařadit cviky na prsa jako samostatný trénink. Úchopy a provedení cviku vám vysvětlíme níže. více