Deprese a návaly horka při menopauze

Proti depresivním náladám pomáhá pohyb, během menopauzy vyzkoušejte příznivé účinky plavání, procházek a jízdy na kole na vaši psychiku. Během návalů horka držte zápěstí tam, kde vám pulsuje tep, pod tekoucí studenou vodou.

Příroda pomáhá při menopauze

  • Šetrnými a přírodními pomocníky jsou nejrůznější výrobky ze sóji, stejně tak jako přírodní produkty s extrakty kontryhele, drnku obecného nebo ploštičníku.
  • Během návalů horka držte zápěstí tam, kde vám pulsuje tep, pod tekoucí studenou vodou.
  • Dobrou ochranou proti osteoporóze, která se následkem menoupauzy může objevit, je vápník. Vápník zesiluje kostii, je obsažen v mléčných výrobcích. Denní dávka by se měla pohybovat mezi 800-1200mg denně.
  • Během menopauzy se smiřte se svou situací. Pokud to nezvládáte samy, zkuste požádat o pomoc odborného psychoterapeuta.
  • Proti depresivním náladám pomáhá pohyb, během menopauzy vyzkoušejte příznivé účinky plavání, procházek a jízdy na kole na vaši psychiku.

Menoupauza i u mužů?

I u můžu se hladina hormonů po čtyřicítce mění (mužské klimakterium bývá označováno jako krize středního věku). Varlata postupem věku produkují čím dál méně testosteronu. Hormonální změny ale neprobíhají tak dramaticky jako u žen. Tzv. přechod u mužů však trvá až do smrti.

Příznaky ubývajícího testosteronu

  • zmenšující se svalová hmota
  • přibírání na váze
  • výraznější pocení
  • pocit nedostatku energie
  • duševní rozladěnost
  • klesající libido

    Možným řešením je podávat přiměřené dávky testosteronu (ten však může zvyšovat riziko rakoviny prostaty).

Právní prohlášení: Obsah internetového magazínu i jednotlivé jejich prvky jsou právně chráněny. Jakékoli užití spočívající v kopírování a/nebo napodobování obsahu a/nebo prvku tohoto internetového magazínu bez výslovného souhlasu provozovatele internetového magazínu je protiprávní, porušující práva společnosti k autorskému dílu a databázi a zakládající nekalosoutěžní jednání. Neoprávněným užitím obsahu a/nebo prvku interntového magazínu může dojít též k naplnění skutkové podstaty trestného činu porušení předpisů o pravidlech hospodářské soutěže dle § 248 trestního zákoníku a/nebo trestného činu porušení autorského práva, práv souvisejících s právem autorským a práv k databázi dle § 270 trestního zákoníku, za jejichž spáchání může být uložen trest zákazu činnosti, propadnutí věci nebo jiné majetkové hodnoty nebo trest odnětí svobody. Pokud máte o užití obsahu a/nebo prvku internetového magazínu zájem, kontaktujte redakci internetového magazínu. id22599 (zdravotnimagazin.cz#7426)


Přidat komentář