Špenát - zachraňuje děti

Je prokázáno, že dostatek kyseliny listové má vliv na vyšší porodní hmotnost miminka a omezuje riziko předčasného porodu. Při nedostatku kyseliny listové se v těhotenství objevují deformace a znetvoření srdce, končetin, rozštěp patra nebo páteře.

Špenát - zásobárna vitaminů

  • špenát má svůj původ v Íránu a Afghánistánu
  • čerstvý špenát se pěstuje k přímé spotřebě na jaře a na podzim
  • špenát se pěstuje v několika odrůdách, nejvíce v oblibě je zahradnický
  • nejčastěji je využíván mražený špenát - má i při delším skladování stále velmi vysoký obsah vitaminu C
  • zásobárna cenných stopových prvků, vitaminů a minerálních látek
  • bohatý hlavně na vitamin C a A, vitaminy skupiny B, biotin, niacin, draslík, železo, hořčík a vlákninu

Špenát obsahuje kyselinu šťavelovou

Vysoký podíl kyseliny šťavelové, která brání resorpci vápníků ve střevech a díky nadměrnému hnojení chemickými prostředky také může špenát obsahovat množství dusičnanů. Raději konzumujte špenát v menších dávkách a nejlépe s trochou oleje, který zpomalí trávení a umožní lepší vstřebávání účinných látek.

Účinky špenátu na organismus

  • zpevňuje kosti a zuby
  • aktivuje metabolismus sacharidů
  • posiluje imunitní systém
  • podporuje činnost srdce
  • pomáhá při zácpě
  • zlepšuje náladu, zahání únavu
  • zklidňuje nervovou soustavu
  • posiluje pokožku, vlasy a nehty
  • odvodňuje tělo - působí jako diuretikum

Špenát a vývojové vady miminka

S nedostatkem kyseliny listové mohou souviset vývojové vady plodu. Kyselina listová je nezbytná především pro syntézu DNA a podílí se na tvorbě některých neesenciálních aminokyselin. Je důležitá pro růst a další procesy normálního vývoje zárodku a omezuje vznik mutací genů.

Špenát a zdravé dítě

Je prokázáno dle studií, že dostatek kyseliny listové má vliv na vyšší porodní hmotnost miminka a omezuje riziko předčasného porodu. Při nedostatku kyseliny listové se v těhotenství objevují vrozené vývojové vady jako deformace a znetvoření srdce, končetin, rozštěp patra nebo páteře.

Právní prohlášení: Obsah internetového magazínu i jednotlivé jejich prvky jsou právně chráněny. Jakékoli užití spočívající v kopírování a/nebo napodobování obsahu a/nebo prvku tohoto internetového magazínu bez výslovného souhlasu provozovatele internetového magazínu je protiprávní, porušující práva společnosti k autorskému dílu a databázi a zakládající nekalosoutěžní jednání. Neoprávněným užitím obsahu a/nebo prvku interntového magazínu může dojít též k naplnění skutkové podstaty trestného činu porušení předpisů o pravidlech hospodářské soutěže dle § 248 trestního zákoníku a/nebo trestného činu porušení autorského práva, práv souvisejících s právem autorským a práv k databázi dle § 270 trestního zákoníku, za jejichž spáchání může být uložen trest zákazu činnosti, propadnutí věci nebo jiné majetkové hodnoty nebo trest odnětí svobody. Pokud máte o užití obsahu a/nebo prvku internetového magazínu zájem, kontaktujte redakci internetového magazínu. id22324 (zdravotnimagazin.cz#6830)


Přidat komentář