Znáte své chutě, co signalizují?

Schází vám mastné kyseliny a pokud držíte dietu, možná máte ve stravě příliš málo tuků. Tělo vám naznačuje, že to s nízkotučnou stravou přeháníte. Zmrzlinu si odpírat nemusíte, jen si vybírejte ty s nižší kalorickou hodnotou.

Převládá chuť na sladké

Znamená to, že máte nízkou hladinu cukru v krvi a tělo si vyžaduje energii. Tělo nutně potřebuje sacharidy, hlavně po ránu. Sladkým pečivem to však nevyřešíte. Hladina cukru v krvi vám sice vylétně závratně vzhůru, ale za pár hodin vás mlsná bude stíhat znovu.

  • Čím to nahradit?

    Zdravou náhradou vám bude celozrnná tyčinka či sušenka slazená medem, případně musli. Dodáte tělu energii a ta vám dlouho vydrží.

Máte chuť na slané chipsy?

Co to znamená? Jste ve stresu a vaše tělo tvoří spoustu adrenalinu. Máte nestálou rovnováhu sodíku a hořčíku v krvi. Slané brambůrky vás sice na chvíli uklidní, ale chybějící minerály tělu nedodají.

  • Čím to nahradit?

    Upravte si hladinu draslíku a hořčíku v krvi. Brokolice, špenát nebo hrst buráků vám pomohou. Současně snižte přísun soli a chutě zažeňte pohybem.

Dali byste si pořádný kopeček zmrzliny?

Schází vám mastné kyseliny a pokud držíte dietu, možná máte ve stravě příliš málo tuků. Tělo vám naznačuje, že to s nízkotučnou stravou přeháníte. Zmrzlinu si odpírat nemusíte, jen si vybírejte ty s nižší kalorickou hodnotou.

  • Čím to nahradit?

    V zásobě mějte dostatek ořechů a slunečnicových semínek (obsahují spoustu zdravých tuků).

Právní prohlášení: Obsah internetového magazínu i jednotlivé jejich prvky jsou právně chráněny. Jakékoli užití spočívající v kopírování a/nebo napodobování obsahu a/nebo prvku tohoto internetového magazínu bez výslovného souhlasu provozovatele internetového magazínu je protiprávní, porušující práva společnosti k autorskému dílu a databázi a zakládající nekalosoutěžní jednání. Neoprávněným užitím obsahu a/nebo prvku interntového magazínu může dojít též k naplnění skutkové podstaty trestného činu porušení předpisů o pravidlech hospodářské soutěže dle § 248 trestního zákoníku a/nebo trestného činu porušení autorského práva, práv souvisejících s právem autorským a práv k databázi dle § 270 trestního zákoníku, za jejichž spáchání může být uložen trest zákazu činnosti, propadnutí věci nebo jiné majetkové hodnoty nebo trest odnětí svobody. Pokud máte o užití obsahu a/nebo prvku internetového magazínu zájem, kontaktujte redakci internetového magazínu. id22478 (zdravotnimagazin.cz#7173)


Přidat komentář